针刺减肥的注意事项

目前，由于物质生活的提高，饮食及生活规律的改变，肥胖者日趋增多，因此所导致的高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、脂肪肝、内分泌紊乱、骨关节病和痛风等富贵病严重地危害着人们的健康，因此合理有效的减肥方法也日益被关注。针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺能够促进脂肪分解，抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥降脂的目的。 　 针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的欢迎。但是在治疗过程中也应注意下列几点。 　 第一、针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。 　 第二、持之以恒，不可急于求成。针灸减肥也是一个渐进的过程，不能指望几针扎下去就立刻变苗条。针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持一年至三年的正常水平。 　 第三、与年龄关系。减肥最合适的年龄是在25~50岁之间，因为这年龄的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的由好动到不好动的过程，每日能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。 　 第四、针灸减肥不主张"饥饿疗法"。摄入低能量、低脂肪、适量蛋白和碳水化合物，富含微量元素和维生素的膳食。晚饭一定要控制，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃；吃到饱即可，不吃甜食及肥肉、土豆、莲藕、粉条等。 　 第五、耐力和持久的锻炼。适当增加活动量，增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张做剧烈运动，对腹部肥胖的患者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。 　 第六、减肥过程中，有时会出现口干、大便次数增多、轻微腹痛、腿酸乏力等反应，这属于正常现象，不必担心。 　 第七、有以下症状的不应采用针灸减肥：①孕妇、哺乳期、月经期妇女、高血压、糖尿病、心脏病患者忌用。②具有出血倾向疾病及贫血。③义务献血未满一个月。④患有皮肤病。 　 总之，减肥是一个综合的治疗调理过程，正确地辨证取穴、适当的针刺手法、合理的饮食及持久的运动，才能健康有效地减轻及控制体重，从而减少疾病的发生。 　 （黑龙江日报）